Sudah rutin berolahraga tapi kok angka ditimbangan segitusegitu aja? Kamu salah satu diantaranya yang mengalami itu? Hhhmmm bisa jadi ada yang salah dengan pola makan kamu. Cobain rahasian diet sehat berikut dengan mengatur pola makan yang rendah kalori
Mau tau apa saja resep rahasia diet sehatnya, berikut sputnik rangkum untuk kamu
sumber : avocadu.com
Tahu
Tahu memiliki manfaat yang baik, selain kaya protein tahu juga rendah kalori. Eiittss tapi jangan salah penyajian ya. Tahu yang sudah baik ini sebaiknya disajikan dengan cara dikukus bukan digoreng. Menu makanan yang menggunakan tahu ini bisa dengan pepes tahu yang dicampur dengan sayuran atau jamur.
Salmon
Yuumm siapa yang ngga suka dengan ikan salmon. Teksturnya yang lembut dan tidak terlalu amis enak dikonsumsi dan yang pastinya sehat sekali. Kaya dengan protein dan zat omega, salmon sebaiknya dimasak dengan cara di grill sebentar tanpa minyak dan beri irisan lemon saat disajikan kemudian jika ingin lebih segar sajikan dengan salad sebagai pelengkap. Hhmmm yummyyy!
Bayam
Makanan diet sehat selanjutnya adalah bayam. Sayuran yang dari dulu menjadi teman Popeye ini memang banyak sekali kandungan sehatnya, seperti : vitamin K, asam folat, dan zat besi, dan mengandung antioksidan tinggi. Paling sehat mengonsumsi bayam dengan cara di jus sehingga kandungan vitaminnya tidak ada yang terbuang akibat proses panas dari memasak. Namun jika ingin dimasak, bisa dibuat sup yang dicampur dengan jagung manis.
Kembang Kol
Menu makanan diet sehat berikutnya adalah kembang kol. Siapa sangka bahan kol yang biasanya hanya menjadi campuran dalam makanan sebenarnya rendah kalori dan kaya manfaat asam folat, vitamin C, dan sangat baik untuk mencegah dan mengobati kanker.
Untuk jumlah kalorinya kembang kol memiliki 25 Kkal/100 Gr. Jadi ngga perlu takut gemuk deh, dan coba konsumsi kembang kol secara rutin ya.
Brokoli
Sayuran pendek hijau ini dari dulu memang sudah terkenal dengan kaya manfaat dan vitamin. Brokoli dari dulu difavoritkan untuk menjadi menu makanan diet sehat dengan jumlah kalori yang sedikit yaitu 31 Kkal per cangkir. Selain sangat baik untuk diet sehat, sayur brokoli mengandung mineral, vitamin, dan kaya akan serat.
Selain itu Brokoli juga terbukti dapat mencegah dan mengobati penyakit kanker. Jadi, tunggu apalagi untuk tidak mulai mengonsumsi si Brokoli.
Lihat juga : Oh No! Kesalahan Terbesar Makeup Pengantin Wanita Yang Sering Dilakukan